vrijdag 2 oktober 2015

Natuurlijk Afvallen Met 6 Dieet Tips

Natuurlijk Afvallen Met 6 Dieet Tips

Het voedsel dat je eet is van groot belang voor u om gewicht te verliezen. Als je wilt afvallen, hier zijn dieet tips die u zou moeten overwegen:

Geen rood vlees meer

In plaats van rood vlees moet je tal van wit vlees te eten. Grote keuzes die je moet gaan met zijn vis en gevogelte. Om ervoor te zorgen dat uw vis, kip, kalkoen of schelpdieren zijn gezond moet u ervoor zorgen dat u hen voor te bereiden met behulp van de juiste methode. Als vuistregel geldt dat u moet vermijden de voorbereiding van uw vlees met tartaarsaus.

Neem veel water

Veel mensen verwarren honger met dorst. Voordat je voedsel te nemen, moet u eerst wat water drinken. Als je gewoon water te nemen en nog steeds je honger hebt, moet je op smaak bruisend water drinken. Het is ook verstandig dat u een kopje fruit infuus kruiden thee te nemen.

Begin uw maaltijd met soep of salade

Soep of salade helpt bij het terugdringen van uw honger, voorkomt u dat u te veel eten en controleert uw porties. Salade bevat veel vezels die u helpt om een ​​vol gevoel voor een lange tijd. Voor ideale resultaten, moet je de salade met lage calorie dressing boven.

Om de hoeveelheid vet en calorieën op uw salade te beperken, moet u de verbanden te maken bij u thuis. Het is ook verstandig om groenten en donkere gemengde greens zoals spinazie bevatten.

Als het gaat om soep, moet je gaan voor bouillon of op basis van tomaten soepen zoals minestrone en groenten soep gemaakt met voorraad, bouillon of tomatensoep.

Eet een aantal mini-maaltijden

Als je eet minder calorieën dan je verbrandt, zult u zeker gewicht te verliezen. Een van de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat je minder calorieën consumeren is om mini-maaltijden te eten. Dit vraagt ​​voor u om 4-5 maaltijden of snacks per dag verbruikt.

Onder andere eiwitten in uw maaltijden

Eiwitten zorgen ervoor dat u vol voor een lange tijd voelen. Eiwitten ook de spiermassa te behouden en verbranding van vetten stimuleren. Hoewel, het is sterk aanbevolen dat je eiwitten in al uw voedingsmiddelen op te nemen, moet u eiwitten die je tegenkomt-moet je alleen consumeren gezonde eiwitten, zoals eiwitten, kaas, noten, bonen, soja, vis en mager vlees niet te nemen .

Neem vruchten als je Dessert

In plaats van calorie gevulde koekjes, moet u een vrucht te nemen voor uw dessert. Naast de vrucht met slechts weinig calorieën, het bevat ook extra vitaminen, vezels en mineralen die van grote hulp voor u.

Conclusie

Dit zijn dieet tips die u moet overwegen voor u om gewicht te verliezen. Naast het kijken naar wat je eet, moet je ook oefenen.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen